健康に関する本

『寿命の９割は腸で決まる 』を読みました。著者は松生恒夫まついけつねお、発売は2018年、幻冬舎から。

『究極の歩き方』を読みました。著者はアシックスのスポーツ工学研究所、発売は2019年、講談社から。

『眼科医が警告する視力を失わないために今すぐやめるべき39のこと』を読みました。著者は平松類ひらまつるいさん、発売は2023年、SBクリエイティブから。

じつは日本の建築の断熱性能は他の先進諸国と比べて著しく劣っている。夏は暑く、冬は寒い、そうした居住空間における「がまんの省エネ」は、特に高齢者にとってヒートショックなど健康面での深刻な問題にもなっている。しかし、断熱性能を改善することによっ...

Kindleで『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』を読みました。著者はアンディ・プディコム、訳は 満園真木さん、発売は2020年、辰巳出版から。瞑想はよりよく生きるためのツールです。そしてそれは、マインドフ...

『脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方』Kindle版を読みました。著者はジョンＪ．レイティ/エリック・ヘイガーマン、訳は野中香方子さん、Kindle版は2014年にNHK出版から出ています。運動すると気分がスッ...

今回はヨハン・エクレフの『暗闇の効用』を読みました。ヨハン・エクレフはスウェーデン出身のコウモリ研究科。環境保護活動やライター、コンサル会社の経営などもしています。日本での出版は2023年、翻訳は永盛鷹司さんで、太田出版から発売されました。...

病気や飢餓などのリスクを克服し、人類はかつてないほど快適に生きられるようになった。だが、うつや不安障害は増加の一途……孤独にデジタル社会が拍車をかけて、現代人のメンタルは今や史上最悪と言っていい。なぜ、いまだに人は「不安」から逃れられないの...

コロナ禍で自宅時間が増え、大人も子供もスマホやパソコン、ゲームやSNSに費やす時間が増えていませんか？欧米では運動不足や睡眠不足、うつになる児童や若者の増加が問題になっています。記憶力や集中力の低下、成績悪化、心の病まで引き起こす、そんな毎...

平均で一日四時間、若者の二割は七時間も使うスマホ。だがスティーブ・ジョブズを筆頭に、IT業界のトップはわが子にデジタル・デバイスを与えないという。なぜか?睡眠障害、うつ、記憶力や集中力、学力の低下、依存―最新研究が明らかにするのはスマホの便...